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先蒸桑拿后泡温泉 泡后歇歇再开车

  先蒸桑拿后泡温泉


  现在不少温泉都带有桑拿房,有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸,好让营养物质全面吸收。其实正好相反,如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,这些物质就会随着汗液排出。同时,泡完温泉之后,身体本来就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。


  一般来说,蒸桑拿可以在泡温泉前,把体内积存的废物先排出去,台式美白针就能更好地吸收温泉中的营养物质。


  泡后歇歇再开车


  不少有车族会自己开车去温泉放松一下,但泡完后一定要休息一两个小时,再开车返回。因为,温泉泳或温泉浴毕竟是有些强度的活动,同时泡后身体的血液循环变快,身心一下子松懈,反应性和注意力会有所下降,不宜马上开车上路。


  那么,老百姓应该怎样泡温泉?就这个问题,时尚游—何风提醒您!泡温泉要讲究步骤、讲究流程。


  1、淋浴洁身。先更衣淋浴,洗净全身。


  2、试探水温。用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池。


  3、脚先入池。先泡双脚,再用双手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。


  4、先温后热。从低温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应温泉水温度。


  5、选择功效,不同的温泉池有不同的功效,灵活选用。


  6、掌握时间。温泉浴可反复浸泡,但每隔15左右分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分,如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻。


  7、清水冲身。温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。


  8、配合按摩。泡完温泉后,全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按,功效独特。


  泡温泉有好处,但是有些事项得注意。专家举出了下面12条泡温泉应该注意的事项:


  1、泡前饮一杯温开水(约200毫升),尽可能排尽大小便。


  2、饭后不要立即泡温泉,隔一小时左右再泡为宜,否则会妨碍食物消化;饥饿时不要泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱;酗酒后也不要立即入池浸泡。


  3、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰可能会被泉水中的矿物质"染黑"。


  4、泡温泉不是泉水温度数越高越好,泉温以35-43摄氏度为宜,泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着。


  5、泡到全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。


  6、爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。


  7、有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。


  8、浸泡过程中,请尽情享受,舒展全身,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,这样可使脑部血流量加快让脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。


  9、离池要慢,离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。


  10、冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。


  11、补充水分,在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。


  12、稍事休息,泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。


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